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Mulher sentada num píer de mandeira praticando yoga de frente para o mar

Pilates

foto ilustrativa de:

O que é?

Criado por Joseph Pilates consiste numa técnica de construção de movimento que conecta o corpo e a mente através de seis princípios chaves (Respiração, Fluidez, Concentração, Controle, Centro de Força e Precisão).  O Pilates prioriza o fortalecimento e flexibilidade muscular associado ao movimento correto e consciente. Todos os exercícios tem por objetivo fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen, promover mobilidade para as articulações, reeducação do movimento e consciência corporal.

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Ilustração de pessoas se exercitando em frente a uma página de internet de uma rede social

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