Pilates
O que é?
Criado por Joseph Pilates consiste numa técnica de construção de movimento que conecta o corpo e a mente através de seis princípios chaves (Respiração, Fluidez, Concentração, Controle, Centro de Força e Precisão). O Pilates prioriza o fortalecimento e flexibilidade muscular associado ao movimento correto e consciente. Todos os exercícios tem por objetivo fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen, promover mobilidade para as articulações, reeducação do movimento e consciência corporal.
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